Este é um dos aspectos que podem afectar o rendimento de um jogador de futebol, o seu treino fora do campo.Num desporto onde cada vez mais a exigência física é maior, os espaços para jogar são cada vez menos, a velocidade de execução mais rápida e a pressão maior, o que um jogador faz fora do seu tempo de treino é de extrema importância para o seu rendimento.
Nesse treino invisível estão envolvidos muitos aspectos, alimentação, horas de descanso, líquidos, familiar.
O descanso tem que ser rotina de todos os jogadores, Com ele, o atleta ganha em força e velocidade e disponibilidade mental. O exercício físico é sempre uma agressão ao corpo, com ele o atleta sofre micro lesões e acumula ácido láctico. O repouso permite que o corpo seja realinhado e, assim, há uma super-compensação, fazendo com que o atleta fique mais forte.
As horas de sono são de extrema importância, tal como o que se bebe a seguir ao exercício físico, muitos jogadores gostam de beber cerveja a acompanhar a sandes normal de um fim de jogo, a cerveja irá aumentar a perca de líquidos acumulando ao que já se perdeu no jogo, a recuperação será mais lenta, em suma ser atleta exige sacrifícios, e para manter uma actividade física como é a de futebolista com rendimento alto, o correcto será aproveitar apenas o dia de folga para se podermos divertir de uma outra forma, noite e futebol não combinam!
O Jantar de Natal do CCR Montesinhos figura já na agenda de todo o grupo de trabalho e amigos como um momento de convívio de extrema importância. À alegria da época festiva, sempre intensamente vivida pelo grupo, junta-se a satisfação com o reencontro da família Montesinhense. Como em anos anteriores, desejamos que este Jantar de Natal seja motivo de júbilo da família CCR Montesinhos. Mais uma vez vamos mostrar orgulho(até nos jantares!!!) por pertencermos à colectividade do momento do concelho de Vizela; mais uma vez exultaremos por defendermos as cores de um lugar que nos diz muito, sendo a nossa segunda casa. Com confiança, vamos festejar o Natal e prepararmos para um ano 2010 pleno de afirmação desportiva, mas também de felicidade no seio de cada uma das nossas famílias. Que o ano novo traga a cada um a realização dos seus sonhos e ideais.
