JOGOS - TREINO

QUINTA-FEIRA DIA 28 DE JANEIRO DE 2010

ÀS 19.30 HORAS - EM VILARINHO

SÁBADO DIA 30 DE JANEIRO DE 2010

ÀS 15.00 HORAS - EM NESPEREIRA

CAMPEONATO POPULAR - 13ªJORNADA

SÁBADO DIA 23 DE JANEIRO DE 2010

ÀS 15 HORAS

CAMPO DE JOGOS DE MATAMÁ

MATAMÁ,1 - MONTESINHOS,1

Em cima:Jorge, Óscar, Rafael, Tony, Stephane e J.Paulo *Em baixo:Marco, Tiago, Pedro Peixoto, David e Armindo * Jogaram ainda:Rui Soares, André, Miguel e Cesário * Golo:Rui Soares

CAMPEONATO POPULAR - 12ªJORNADA

SÁBADO DIA 16 DE JANEIRO DE 2010

ÀS 15 HORAS

CAMPO DE JOGOS DE MONTESINHOS

MONTESINHOS,2 - TAGILDE,3

Em cima:Jorge, Stephane, Óscar, Leandro, Manel e J.Paulo *Em baixo:Marco, David, Tiago, Tony e Rui Soares * Jogaram ainda:Rafael, Armindo, André, Cesário e Miguel * Golos:Rui Soares e Tiago

TAÇA DOS CAMPEÕES - 2ªJORNADA

SÁBADO DIA 09 DE JANEIRO DE 2010

ÀS 15 HORAS

CAMPO SEARA-SILVALDE (ESPINHO)

JUV. OUTEIROS,1 - MONTESINHOS,0

Em cima:Serginho, Tony, Óscar, Manel, J.Paulo e Stephane *Em baixo:Marco, Tiago, Armindo, Cesário e Leandro * Jogaram ainda:Rui Soares, André, Miguel, e Pedro Mendes

BOM ANO 2010

Na próxima sexta-feira, dia 1 de Janeiro de 2010, festejaremos o início do novo ano.
Para o Centro Cultural e Recreativo de Montesinhos é importante festejar o início de 2010 com a alegria que os nossos resultados desportivos em 2009 nos proporcionaram, com emoção e o saber fazer com que as nossas realizações de espírito de grupo nos enriqueceram, mas sobretudo, percebendo que para além dos muitos feitos, servimos o lugar de Montesinhos e as suas gentes tentando levar cada vez mais longe o nome do clube.
Acredito que se continuarmos juntos a ter a mesma determinação, o constante rigor, idêntica qualidade e empenho dos treinadores, o mesmo espírito de sacrifício e dedicação dos nossos atletas, o amor ao clube dos Directores, o novo ano de 2010 só poderá ser bom para o CCR Montesinhos.
O CCR Montesinhos deseja a todos os sócios, dirigentes, atletas, treinadores, colaboradores e patrocinadores um excelente ano de 2010, com muita paz, saúde e sucessos pessoais.

BOM ANO 2010 !!!

TREINO INVISÍVEL

Este é um dos aspectos que podem afectar o rendimento de um jogador de futebol, o seu treino fora do campo.
Num desporto onde cada vez mais a exigência física é maior, os espaços para jogar são cada vez menos, a velocidade de execução mais rápida e a pressão maior, o que um jogador faz fora do seu tempo de treino é de extrema importância para o seu rendimento.
Nesse treino invisível estão envolvidos muitos aspectos, alimentação, horas de descanso, líquidos, familiar.
O descanso tem que ser rotina de todos os jogadores, Com ele, o atleta ganha em força e velocidade e disponibilidade mental. O exercício físico é sempre uma agressão ao corpo, com ele o atleta sofre micro lesões e acumula ácido láctico. O repouso permite que o corpo seja realinhado e, assim, há uma super-compensação, fazendo com que o atleta fique mais forte.
As horas de sono são de extrema importância, tal como o que se bebe a seguir ao exercício físico, muitos jogadores gostam de beber cerveja a acompanhar a sandes normal de um fim de jogo, a cerveja irá aumentar a perca de líquidos acumulando ao que já se perdeu no jogo, a recuperação será mais lenta, em suma ser atleta exige sacrifícios, e para manter uma actividade física como é a de futebolista com rendimento alto, o correcto será aproveitar apenas o dia de folga para se podermos divertir de uma outra forma, noite e futebol não combinam!

CAMPEONATO POPULAR - 11ªJORNADA

SÁBADO DIA 26 DE DEZEMBRO DE 2009

ÀS 15 HORAS

CAMPO DE JOGOS DE MONTESINHOS

MONTESINHOS,3-S.FAUSTINO,1

Em cima:Serginho, Óscar, Tony, Manel, J.Paulo e Stephane * Em baixo:Marco, Tiago, David, Pedro Peixoto e Cesário * Jogaram ainda:Jorge, Rafael, Miguel,Rui Soares e André * Golos:Cesário, J.Paulo e p.b.