CCR MONTESINHOS VENCEU TORNEIO

1ºLugar CCR Montesinhos

 

2ºLugar CD Pinheiro

 

3ºLugar GD S.Faustino

 

4ºLugar CCRRB Infias

TORNEIO QUADRANGULAR CCR MONTESINHOS

APRESENTAÇÃO DO PLANTEL ÉPOCA 2012/2013

RESULTADOS

 Jogo 1  CCR Montesinhos 2-1 S.Faustino

Jogo 2  Pinheiro 1-1(5-3g.p.) Infias

3º4ºLugar   S.Faustino 0-0(4-3g.p.) Infias

Final   CCR Montesinhos 0-0(4-3g.p.) Pinheiro

SORTEIO ÉPOCA 2012/2013

CAMPEONATO 1ªDIVISÃO

PRÉ ELIMINATÓRIA TAÇA CIDADE-BERÇO

CONSTRUÇÃO DE UM PLANTEL

EU PENSO ASSIM...

A construção de um plantel é sempre condicionada pelos objectivos que a equipa pretende atingir.

Cada clube tem o seu contexto e realidade mas não pode fugir a um factor...organização!
Para construir o plantel é necessário saber o modelo de jogo que queremos implementar e o seu sistema e a partir dai ter jogadores com características para esse mesmo modelo e sistema, isto falando da parte mais táctica do jogo, porque o lado humano para mim é fundamental e sabendo que cada jogador tem a sua importância no plantel, alguns poderão não concordar com ela e atritos existirão sempre, mas se sabemos que determinado jogador é mais propenso a cria-los se a situação não lhe for favorável é um risco desnecessário que um treinador deve cometer.
Construir um plantel equilibrado passa pela opções que se tem para cada posição.

" A liderança está directamente associada à competência na construção de relacionamentos com valores nobres e sobre bases sólidas"

ARRANQUE ÉPOCA 2012/2013

O arranque para a época 2012/2013 será dado no dia 1 de setembro pelas 15.00h. no campo de jogos do C.C.R.Montesinhos.
Até lá votos de umas boas férias para todos.

LESÕES MUSCULARES

No início da época, as lesões podem ser muito perigosas porque a sua recuperação pode ser muito morosa e dolorosa.

As lesões musculares acontecem por atrofio dos músculos que, após uma época e da sua definição, o tempo de férias existe um relaxamento excessivo. Os músculos relaxam de tal forma que as necessidades de Cálcio, Potássio e Magnésio baixam na sua absorção no organismo. No recomeço da época é essencial recomeçar a habituar a absorção e o gasto destes nutrientes no organismo e nos músculos, para que as lesões, as chamadas “cãibras”, e o excesso de lactato (provoca a dor muscular) acontecem com menor regularidade.
Na prevenção é que está o ganho, por isso deve-se atrasar o treino com bola e fazer apenas treinos de aquecimento para o organismo voltar a trabalhar com maior rendimento. Nos intervalos entre os treinos o uso de gelo é essencial para evitar as varizes que aparecem com o tempo devido á vasodilatação dos vasos sanguíneos aquando o esforço. Por isso deve-se provocar a vaso constrição através de gelo nos membros inferiores (pernas) para prevenir a vaso constrição e aumenta a tonificação dos músculos.
Essencial é a toma natural de alimentos que contenham potássio (banana, 1x/dia), Magnésio (pão, frutos secos, batata) e Cálcio (derivados do leite, espinafres e couve flor). A toma de forma natural prevalece da de origem química. Devem ser tomados com antecedência, em dias do início dos treinos.  
Já diz o ditado “ mais vale prevenir que remediar” e “a pressa é inimiga da perfeição” e poderia citar mais alguns, mas entende-se o sentido de cada uma destas frases populares. Começar com calma para depois dar tudo por tudo e tirar o melhor rendimento de cada um.
Uma boa época e vamos rumo ao bicampeonato. Força C.C.R. de Montesinhos

 Miguel Ribeiro

Técnico de Análises Clinicas e Saúde Pública

COMES & BEBES DURANTE AS FESTAS DE VIZELA

O CCR Montesinhos vem por este meio informar que a partir de sexta-feira dia 03 de Agosto tem ao seu dispor durante as festas Cidade de Vizela um espaço de comes & bebes no centro da cidade.